Foto von chuttersnap auf Unsplash Das ist derSommer ! In diesem Fall haben wir nur einen Wunsch: die Sonnenstrahlen genießen die wir während der Winterzeit so sehr vermisst haben. Aber Vorsicht: Die Sonne kann in hohen Dosen und zu bestimmten Tageszeiten wirklich gefährlich für unseren Körper und unsere Gesundheit sein. Es ist daher wichtig, sich gut zu schützen seiner Schäden. Umso mehr wichtiger es während der Krankheit und der Behandlung. Um also die Vorteile der Sonne bei begrenzten Risiken voll ausschöpfen zu können, befolgen Sie diese Tipps.

Die Zusammensetzung der Sonne: Was sind UV-Strahlen?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was die Sonne ist und warum wir uns vor ihr schützen müssen. Die Sonne besteht aus 3 UV (Ultraviolett) : UVA : Sie sind sehr gefährlich den ganzen Tag über. Darüber hinaus verursachen sie kein Brenngefühl wie Sonnenbrand, was sie umso gefährlicher macht. Sie verursachen Hautalterung, Kollagenverlust, Erschlaffung des Gewebes und damit das Auftreten von Falten. UVB : Sie sind gefährlich zwischen 12 und 16 Uhr da die Sonne im Zenit steht. Sie sind auch im Juli gefährlicher als im Dezember, da ihre Strahlung 100 Mal intensiver. Bei übermäßiger Sonnenexposition können sie eine Entzündungsreaktion auslösen, die als « Sonnenbrand ». Dieser Sonnenbrand entspricht einer Verbrennung 1^er Grades und kann sogar bis zu einer Verbrennung 3^ème Grades. Langfristig verursachen UVB-Strahlen eine Ausdünnung der Oberhaut und lassen Flecken auf den Armen, Händen oder dem Gesicht entstehen. UVC : Sehr gesundheitsschädlich, sie sind durch die Ozonschicht gefiltert. Wir sind daher diesen Strahlen nicht ausgesetzt. Allerdings könnte die Ausdünnung der Ozonschicht diese Situation verändern.

Die Vorteile der Sonne

Es wird daher oft gesagt, dass man sich vor der Sonne schützen soll, aber sie hat dennoch zahlreiche Vorteile. Wir haben daraus 4 wichtigste :

• Hilft bei der Stärkung der Knochen: UVB-Strahlen ermöglichen es unserem Körper, Vitamin D zu synthetisieren, das hilft, Kalzium und Phosphor in den Knochen zu binden.
• Verbessert die Stimmung: Die Sonne erhöht den Serotoninspiegel, der eine stimulierende Wirkung auf die Stimmung hat.
• Stimuliert unsere Gehirnfunktion: Licht stimuliert die Wachheit und die kognitive Funktion unseres Gehirns.
• Reguliert die innere Uhr: Die äußere Helligkeit stimuliert oder verringert die Melatoninproduktion. Melatonin ist ein Hormon, das das Einschlafen erleichtert. Die Lichtexposition am Abend verzögert das Einschlafen, während die Exposition am Morgen Ihr Aufwachen im Gegenteil vorverlagert.

Es ist jedoch wichtig, sich auf eine angemessen. Dafür genügt es, Ihren Phototyp. Folgen Sie gut der Anleitung unten.

Was ist mein Phototyp?

Der Phototyp ist der Hautempfindlichkeitsniveau gegenüber den Sonnenstrahlen. Tatsächlich ist jede Haut unterschiedlich und benötigt daher einen anderen Schutz. Es gibt 6 und mehrere Kriterien sind zu berücksichtigen, um den eigenen Phototyp und seinen geeigneter Schutz.

Phototypen	Hauttypen	Haarfarben	Qualitäten der Bräunung	Empfohlene Schutzindizes
Phototyp I	Weiße Haut mit Sommersprossen	Rote oder blonde Haare	Bekommt systematisch Sonnenbrand. Wird niemals braun	Schutzfaktor 60
Phototyp II	Sehr helle Haut mit einigen Sommersprossen	Blonde oder braune Haare	Bekommt oft Sonnenbrand Bräunt sich schwer	Schutzfaktor 60, dann 40
Phototyp III	Helle bis matte Haut	Blonde oder braune Haare	In der Sonne erscheinen einige Sommersprossen Bekommt manchmal Sonnenbrand. Bräunt sich allmählich	Schutzfaktor 30, dann 20
Phototyp IV	Matte Haut	Kastanienbraunes oder braunes Haar	Bekommt selten Sonnenbrand Wird immer sehr leicht braun	Schutzfaktor 20, dann 12
Phototyp V	Dunkle Haut	Schwarzes Haar	Bekommt selten Sonnenbrand Wird immer leicht braun	Schutzindex 15, dann 10
Phototyp VI	Schwarze Haut	Schwarzes Haar	Bekommt nie Sonnenbrand	Schutzindex unter 10

Unabhängig davon, ob Ihre Haut die Sonne besser verträgt und sich bei der Exposition mit einem schönen goldenen Teint schmückt, gilt: Sonnenschutz betrifft jeden. Befolgen Sie daher diese Ratschläge, um jeden Tag bestmöglich geschützt zu sein.

Die goldenen Regeln des Sonnenschutzes

-Solariumsitzungen einschränken. -Vermeiden Sie die Exposition zwischen 12 und 16 Uhr. Die Strahlen sind auf ihrem Intensitätshöhepunkt und daher gefährlicher. -Sich schützen mit einem Hut, der Sonnenbrille und der Sonnencreme. Für Kinder, achten Sie sogar darauf, ihnen einen T-Shirt die die Exposition begrenzt. -Geeigneten Sonnenschutz verwenden an den Hauttyp. Zögern Sie nicht, unseren Abschnitt „Was ist mein Phototyp" zu konsultieren, um ihn richtig zu bestimmen. -Sonnenschutz gleichmäßig auftragen, auf alle Körperstellen (vergessen Sie nicht Gesicht, Füße und Hände, die stark exponiert sind) und alle zwei Stunden erneuern oder häufiger bei Schwimmen oder starkem Schwitzen. -Hydratation ! Ein Getränk trinken, vorzugsweise ungesüßt, reichlich und häufig. -Sich auch bei bewölktem Wetter vor der Sonne schützen da die UV-Strahlung immer noch vorhanden ist. -Weiterhin sich vor der Sonne schützen, auch wenn man bereits gebräunt ist. Tatsächlich ermöglicht Sonnencreme zwar die Vermeidung von Sonnenbrand, schützt aber vor allem vor UV-Strahlen, die gesundheitsschädlich sein können (das kleine Plus : das ermöglicht es, die Bräune länger zu behalten). -Nach jeder Sonnenexposition, eine Feuchtigkeitscreme verwenden oder eine feuchtigkeitsspendende Lotion, die Ihre durch die Sonne beanspruchte und ausgetrocknete Haut intensiv nährt. Für weitere Informationen zögern Sie nicht, Website des Nationalen Instituts für Prävention und Gesundheitsaufklärung. Es ist genauso wichtig, diese Regeln genau zu befolgen, insbesondere im Rahmen einer Behandlungsbegleitung.

Der Schutz während einer Behandlung

Während und nach einer Strahlentherapie.

Während der Behandlung, es wird dringend davon abgeraten, sich der Sonne auszusetzen. Tatsächlich ist die Haut ist geschwächt aufgrund der Strahlentherapie und damit der Risiko, Sonnenbrand zu bekommen ist gut höher. Wir empfehlen Ihnen, ein T-Shirt tragen oder ein anderes Kleidungsstück, das es ermöglicht, schützen der bestrahlten Zone. Um jedes Risiko zu vermeiden, prüfen Sie vorsichtig, wie Ihre Haut auf die Sonne reagiert. Nach dem Ende der Behandlung, warten Sie ebenfalls 12 Monate bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Für mehr Sicherheit, fragen Sie Ihren Arzt ob Ihre Behandlung photosensibilisierende Moleküle enthält und ob Sie sich in der Sonne aufhalten können.

Während und nach einer Chemotherapie.

Während der Chemotherapie, können einige der verwendeten Behandlungen photosensibilisierend sein und Ihre Haut wird daher empfindlicher gegenüber Sonnenstrahlen. Einige Allergien oder Hautausschläge können daher auf Ihrer Haut erscheinen, in Form von kleinen Pickeln oder roten Flecken. Einige braune Flecken können ebenfalls auf den exponierten Bereichen auftreten. Dafür empfehlen wir Ihnen,6 bis 8 Wochen nach der Chemotherapie warten, da nicht alle Substanzen von Ihrem Körper ausgeschieden wurden und daher während der Behandlung dieselben Risiken hervorrufen können. Für mehr Sicherheit, fragen Sie Ihren Arzt ob Ihre Behandlung photosensibilisierende Moleküle enthält und ob Sie sich in der Sonne aufhalten können.

Während und nach einer laufenden Behandlung

Viele Medikamente wie zum Beispiel Aknepräparate, die Kortikosteroide, einige Antibiotika und Entzündungshemmer, sind photosensibilisierend und können Hautreaktionen, der Juckreiz, der oberflächliche bis schwere Verbrennungen, usw. Ergreifen Sie nicht die Initiative, Ihre Behandlung zu unterbrechen, um sich der Sonne auszusetzen. Tatsächlich kann die photosensibilisierende Wirkung bestimmter Medikamente kurz- oder mittelfristig nach dem Absetzen der Behandlung anhalten. Daher empfehlen wir Ihnen, vor jeder Sonnenexposition Ihren Arzt konsultieren und von seinen Empfehlungen folgen. Er kann entscheiden, Ihre Behandlung für eine bestimmte Zeit zu unterbrechen oder sie einfach anzupassen, damit Sie die Sonnenstrahlen bestmöglich genießen können. Falls Sie dennoch der Sonne ausgesetzt sein müssen, befolgen Sie bitte diese Ratschläge:

• Vermeiden Sie Kosmetika auf Pflanzen- oder ätherischer Ölbasis, die photosensibilisierend wirken können
• Verwenden Sie eine Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor (vorzugsweise Faktor 50+, alle 2 Stunden auftragen)
• Tragen Sie ein T-Shirt oder ein anderes Kleidungsstück, das die exponierten Stellen schützen kann
• Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut (vorzugsweise einen breitkrempigen Hut, um Ihren unbedeckten Nacken zu schützen, besonders wenn Sie keine Haare mehr haben)
• Denken Sie auch daran, sich gut zu hydratisieren; zunächst um Dehydration zu vermeiden, aber es wird auch Ihrer Haut zugutekommen.

Jedoch ist nicht nur Ihre Haut vor Sonnenstrahlen zu schützen, sondern auch Ihre Haare. Zögern Sie daher nicht, Cremes oder Öle mit UV-Schutzfiltern und hohem Schutzfaktor aufzutragen.

Und meine Haare?

Die Sonne kann in hohen Dosen also schädlich für die Haut aber er ist es genauso für Ihr Haar. Tatsächlich dringen UV-Strahlen in die Haarfaser ein und schädigen das Keratin die dazu dient, Ihre Haare zu nähren. All das sensibilisieren also Ihre Längen, machen Ihre Haare brüchig, lassen ihren Glanz verblassen und sie werden rau wie Stroh. Achtung ebenfalls auf die gefärbte Haare die den Sonnenstrahlen noch schlechter standhalten. Foto von Paul Siewert auf Unsplash Es ist daher wichtig, schützen der Sonne undverschiedene Pflegebehandlungen anbieten an seinen Haare. Dazu ist es ganz einfach: Es gibt Produkte, die UV-Schutzfilter sowie einen hohen Schutzfaktor. Wählen Sie je nach Ihrem Haartyp ein Spray die leichter ist alsein Öl. Einige Produkte bieten sogar Schutz gegen Chlor und der Meersalz. Zögern Sie nicht, die Anwendung erneuern des Produkts auch auf Ihr Haar häufig wie Sie es mit Ihrer Sonnencreme für Ihre Haut tun. Für Ihr Haar waschen, verwenden Sie ein mildes Shampoo. Es wird dabei helfen, das Spray oder das Öl aus Ihren Haaren zu entfernen, ohne sie zu beanspruchen, obwohl sie bereits durch die Sonne beansprucht wurden. Denken Sie auch daran, sie gut zu nähren und hydratisieren Ihre Längen mit einem Reparaturmaske. Beachten Sie jedoch, 2 Mal pro Woche reichen. Den Rest der Woche begnügen Sie sich damit, einfach abspülen Ihr Haar mit nicht zu warmem und nicht zu kaltem Wasser.

Welche Tipps gibt es für meine Perücke?

Bild von Engin Akyurt von Pixabay Die Sonne kann in hohen Dosen auch schädlich für Ihre Perücke. Zunächst empfehlen wir Ihnen, eine Perücke aus synthetisches Haar eher als Echthaar, da sie ihre Farbe auch nach der Sonnenexposition nicht verliert. Das Tragen eines Hut oder einer Kappe ist ebenfalls dringend empfohlen um die Sonnenexposition Ihrer Haarpracht zu begrenzen. Außerdem können mit der Wärme und der damit verbundenen Zunahme des Schwitzen, Ihr Haarprothese kann Ihnen warm halten und Sie jucken. Mehrere Lösungen existieren, um diesem Missstand abzuhelfen: Foto: MM Paris -Tragen Sie ein CLIM'HAIR, eine komfortable Lösung für das Tragen der Perücke. Was ist Clim'Hair? Es ist ein Band aus Bio-Baumwollstoff, das Sie nach Belieben befeuchten können, um Ihren Kopf zu erfrischen. Das kleine Plus : er dient auch dazu, im Winter warm zu halten. Um seinen Einsatz besser zu verstehen, folgen Sie dem Leitfaden. -Bevorzugen Sie den Turban oder das Tuch, bequemer und leichter. Die verschiedenen Varianten in sommerlichen und universellen Farben ermöglichen es Ihnen auch, Ihre Garderobe zu ergänzen. -Pflegen Sie Ihre Haarpracht gut. Denken Sie daran, sie regelmäßig zu waschen, besonders bei starker Hitze. Quelle Diagramm: http://lapigmentationdelapeau.overblog.com/pages/Illustration_de_la_partie_sur_les_effets_du_Soleil-2568971.html